طبيبك

طبيبك yourdoctor

الصفحة الرئيسة عن الموقع والمشرف اسأل طبيبك أسئلة وأجوبة جسم الإنسان مرض السكري التغذية القلب و الأوعية الدموية الجهاز الهضمي الجهاز التنفسي المسالك البولية الأطفال الجهاز العـصبي الجهاز الحركي أمراض العيون أمراض الجلدية جراحة التجميل أنف و أذن و حنجرة الغـدد الصماء أمراض الدم الأمراض التناسلية و المُعدية الأمراض النفسية الرياضة و اللياقة البدنية الإدمان

إفتح القائمة

التصنيف: التغذية

حاسب إحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية

أدخل طولك بالسنتيميتر و وزنك بالكيلوجرام و عمرك لتحسب كمية السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها حسب نشاطك, و إذا أردت أن تُخفض وزنك (حمية - ريجيم) اختر نعم من هل تريد أن تخفض وزنك

الطول بالسنتيميتر :

الوزن بالكيلوجرام:

العمر:

الجنس:

مستوى نشاطك:

هل تريد أن تُخفض وزنك:

وزنك المثالي بالكيلوجرام:

كمية السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها بالكيلوكالوري:

مصدر السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها بالكيلوكالوري:

الكربوهيدرات (النشويات) Carbohydrates:

البروتين Protein:

الدهون Fat:

كمية مصدر السعرات الحرارية اليومية بالجرام:

الكربوهيدرات (النشويات) Carbohydrates:

البروتين Protein:

الدهون Fat:

يُمكنك استعمال هذا الحاسب ليحسب لك إحتياجك القاعدي (الأساسي) من السعرات الحرارية اليومية, و يُمكنك إدخال كم ساعة تود أن تُمارس فيها النشاط الرياضي أو نشاط آخر يستوجب الجهد ليحسب لك السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجها لمُزاولة النشاط و السعرات الكلية.
كذلك يحسب لك الكربوهيدرات (النشويات) و الدهون و البروتين لإحتياجك اليومي على أساس %57 كربوهيدرات و %30 دهون و %13 بروتين.

الوزن بالكيلوجرام:

ساعات التمرين:

إحتياجك اليومي القاعدي من السعرات الحرارية:

إحتياجك الإضافي من السعرات الحرارية:

صافي إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية:

كربوهيدرات جرام يومياً:

دهون جرام يومياً:

بروتين جرام يومياً:

يُمكنك استخدام هذا الحاسب ليحسب لك إحتياج المريض من السعرات الحرارية و البروتين حسب حالته الصحية و كذلك الوزن المثالي و الوزن المُعدل Adjusted Body Weight عندما يكون وزن المريض أكبر من وزنه المثالي ب %30 من وزنه المثالي (مرضى السمنة) لكي يُستخدم في حساب جرعات الأدوية حسب وزن المريض.

طول المريض بالسنتيميتر:

وزن المريض بالكيلوجرام:

عمر المريض:

جنس المريض:

حالة المريض:

حالة المريض المرضية: