طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, .زعفران
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 0.7 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.083 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.003 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	2.17 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.109 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.458 جرام g	300 جرام g	0.153 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.08 جرام g	56 جرام g	0.143 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.041 جرام g	65 جرام g	0.063 %
الألياف الغذائية الكلية	0.027 جرام g	38 جرام g	0.071 %
الرماد	0.038 جرام g	-	-
الصوديوم	1.036 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.043 %
البوتاسيوم	12.068 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.257 %
الكالسيوم	0.777 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.065 %
الفوسفات	1.764 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.252 %
الحديد	0.078 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.975 %
الماغنيسيوم	1.848 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.44 %
الزينك	0.008 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.073 %
النحاس	0.002 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.222 %
المانغنيز	0.199 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	8.652 %
السلينيوم	0.039 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.071 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.566 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.629 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.01 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.063 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.651 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.651 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.651 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	3.71 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.124 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.189 RAE	3000 RAE	0.006 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.011 جرام g	20 جرام g	0.055 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.003 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.014 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-