طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

زبادي, يوناني Greek, فراوله, دانون أوكيوس DANNON OIKOS
القيم الغذائية ل 5.3 أونصة ( 150 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.302 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.043 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	1.802 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.09 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.198 جرام g	300 جرام g	0.066 %
السكر الكلي	0.187 جرام g	36 جرام g	0.519 %
البروتين	0.14 جرام g	56 جرام g	0.25 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.05 جرام g	65 جرام g	0.077 %
الألياف الغذائية الكلية	0.017 جرام g	38 جرام g	0.045 %
الرماد	0.01 جرام g	-	-
الصوديوم	0.578 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.024 %
البوتاسيوم	2.227 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.047 %
الكالسيوم	1.462 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.122 %
الفوسفات	1.87 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.267 %
الحديد	0.001 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.013 %
الماغنيسيوم	0.17 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.04 %
الزينك	0.007 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.064 %
النحاس	0 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.162 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.295 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.004 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.025 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.007 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.14 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.01 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.417 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0.221 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.007 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.017 RAE	3000 RAE	0.001 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.136 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.051 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.001 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.031 جرام g	20 جرام g	0.155 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.013 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.002 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.221 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.074 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-