طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, بارميسان, مبشور
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 100 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل22.65 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.755 %
الطاقة (السعرات الحرارية)420 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories21 %
النشويات (الكربوهيدرات)13.91 جرام g300 جرام g4.637 %
السكر الكلي0.07 جرام g36 جرام g0.194 %
البروتين28.42 جرام g56 جرام g50.75 %
الدهون (الشحوم) الكلية27.84 جرام g65 جرام g42.831 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد7.18 جرام g--
الصوديوم1804 مليجرام mg2400 مليجرام mg75.167 %
البوتاسيوم180 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.83 %
الكالسيوم853 مليجرام mg1200 مليجرام mg71.083 %
الفوسفات627 مليجرام mg700 مليجرام mg89.571 %
الحديد0.49 مليجرام mg8 مليجرام mg6.125 %
الماغنيسيوم34 مليجرام mg420 مليجرام mg8.095 %
الزينك 4.2 مليجرام mg11 مليجرام mg38.182 %
النحاس0.04 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.444 %
المانغنيز0.071 مليجرام mg2.3 مليجرام mg3.087 %
السلينيوم34.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg62.545 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.026 مليجرام mg1.2 مليجرام mg2.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.358 مليجرام mg1.3 مليجرام mg27.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.08 مليجرام mg16 مليجرام mg0.5 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.45 مليجرام mg5 مليجرام mg9 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.081 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.4 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg58.333 %
الفوليت الكلي6 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)6 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية974 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU32.467 %
الريتينول Retinol255 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg28.333 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)262 RAE3000 RAE8.733 %
فيتامين هاء Vitamin E0.53 مليجرام mg15 مليجرام mg3.533 %
فيتامين كاف Vitamin K1.7 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.417 %
فيتامين دال وحدات دولية21 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.5 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.333 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene73 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total14.1 مليجرام mg550 مليجرام mg2.564 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat15.371 جرام g20 جرام g76.855 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.13 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.386 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)86 مليجرام mg300 مليجرام mg28.667 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):