طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
كالوغز KELLOGG'S, EGGO, كعك المقلاة Pancake, توت بري blueberry
القيم الغذائية ل 3 كعك المقلاة Pancake ( 105 جرام)
القيم الغذائية ل 3 كعك المقلاة Pancake ( 105 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 47.187 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.573 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 257.25 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 12.863 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 41.895 جرام g | 300 جرام g | 13.965 % |
| السكر الكلي | 10.605 جرام g | 36 جرام g | 29.458 % |
| البروتين | 5.565 جرام g | 56 جرام g | 9.938 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 7.77 جرام g | 65 جرام g | 11.954 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 1.05 جرام g | 38 جرام g | 2.763 % |
| الرماد | 0 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 504 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 21 % |
| البوتاسيوم | 52.5 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.117 % |
| الكالسيوم | 79.8 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 6.65 % |
| الفوسفات | 199.5 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 28.5 % |
| الحديد | 5.355 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 66.938 % |
| الماغنيسيوم | 0 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 0 % |
| الزينك | 0 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 0 % |
| النحاس | 0 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0 % |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
| السلينيوم | 0 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.305 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 25.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.336 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 25.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 3.99 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 24.938 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.399 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 30.692 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.155 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 48.125 % |
| الفوليت الكلي | 59.85 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 999.6 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 33.32 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 300.3 RAE | 3000 RAE | 10.01 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 0 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.26 جرام g | 20 جرام g | 6.3 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.68 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 3.99 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 15.75 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 5.25 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية