طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة طعام، مُبستر، أمريكي، بدون صوديوم ثنائي الفوسفات
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 113 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل48.6 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.6 %
الطاقة (السعرات الحرارية)372.9 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.6 %
النشويات (الكربوهيدرات)9 جرام g300 جرام g3 %
السكر الكلي7.9 جرام g36 جرام g21.9 %
البروتين20.3 جرام g56 جرام g36.3 %
الدهون (الشحوم) الكلية28.3 جرام g65 جرام g43.5 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد5.7 جرام g--
الصوديوم1429.5 مليجرام mg2400 مليجرام mg59.6 %
البوتاسيوم328.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg7 %
الكالسيوم644.1 مليجرام mg1200 مليجرام mg53.7 %
الفوسفات496.1 مليجرام mg700 مليجرام mg70.9 %
الحديد1.1 مليجرام mg8 مليجرام mg13.8 %
الماغنيسيوم35 مليجرام mg420 مليجرام mg8.3 %
الزينك 3.4 مليجرام mg11 مليجرام mg30.9 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم18.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg32.9 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1.1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg84.6 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.1 مليجرام mg5 مليجرام mg22 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg45.8 %
الفوليت الكلي7.9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food7.9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7.9 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية859.9 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU28.7 %
الريتينول Retinol221.5 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg24.6 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)227.1 µg_RAE3000 µg_RAE7.6 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K3.4 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.8 %
فيتامين دال وحدات دولية20.3 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.4 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene73.5 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total40.7 مليجرام mg550 مليجرام mg7.4 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat17 جرام g20 جرام g85 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.9 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)90.4 مليجرام mg300 مليجرام mg30.1 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية