طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة طعام, مُبستر, أمريكي, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 113 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل49.72 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.657 %
الطاقة (السعرات الحرارية)372.9 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.645 %
النشويات (الكربوهيدرات)9.673 جرام g300 جرام g3.224 %
السكر الكلي6.317 جرام g36 جرام g17.547 %
البروتين19.052 جرام g56 جرام g34.021 %
الدهون (الشحوم) الكلية28.962 جرام g65 جرام g44.557 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد5.605 جرام g--
الصوديوم1450.92 مليجرام mg2400 مليجرام mg60.455 %
البوتاسيوم288.15 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.131 %
الكالسيوم770.66 مليجرام mg1200 مليجرام mg64.222 %
الفوسفات494.94 مليجرام mg700 مليجرام mg70.706 %
الحديد0.294 مليجرام mg8 مليجرام mg3.675 %
الماغنيسيوم30.51 مليجرام mg420 مليجرام mg7.264 %
الزينك 2.61 مليجرام mg11 مليجرام mg23.727 %
النحاس0.038 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.222 %
المانغنيز0.028 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.217 %
السلينيوم22.148 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg40.269 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.04 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.407 مليجرام mg1.3 مليجرام mg31.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.175 مليجرام mg16 مليجرام mg1.094 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.966 مليجرام mg5 مليجرام mg19.32 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.115 مليجرام mg1.3 مليجرام mg8.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.503 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg62.625 %
الفوليت الكلي7.91 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food7.91 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7.91 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية859.93 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU28.664 %
الريتينول Retinol221.48 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg24.609 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)227.13 RAE3000 RAE7.571 %
فيتامين هاء Vitamin E0.712 مليجرام mg15 مليجرام mg4.747 %
فيتامين كاف Vitamin K3.842 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg3.202 %
فيتامين دال وحدات دولية115.26 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU19.21 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.825 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg18.833 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene73.45 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total40.906 مليجرام mg550 مليجرام mg7.437 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat17.014 جرام g20 جرام g85.07 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.736 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.185 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)110.74 مليجرام mg300 مليجرام mg36.913 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):