طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, أبيض,كويسو بلانكو queso blanco
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُفتت ( 118 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل57.466 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.916 %
الطاقة (السعرات الحرارية)365.8 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories18.29 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.985 جرام g300 جرام g0.995 %
السكر الكلي2.077 جرام g36 جرام g5.769 %
البروتين24.048 جرام g56 جرام g42.943 %
الدهون (الشحوم) الكلية28.686 جرام g65 جرام g44.132 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.803 جرام g--
الصوديوم830.72 مليجرام mg2400 مليجرام mg34.613 %
البوتاسيوم148.68 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.163 %
الكالسيوم814.2 مليجرام mg1200 مليجرام mg67.85 %
الفوسفات551.06 مليجرام mg700 مليجرام mg78.723 %
الحديد0.212 مليجرام mg8 مليجرام mg2.65 %
الماغنيسيوم34.22 مليجرام mg420 مليجرام mg8.148 %
الزينك 3.611 مليجرام mg11 مليجرام mg32.827 %
النحاس0.03 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.333 %
المانغنيز0.025 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.087 %
السلينيوم16.284 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg29.607 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.057 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.271 مليجرام mg1.3 مليجرام mg20.846 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.041 مليجرام mg16 مليجرام mg0.256 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.468 مليجرام mg5 مليجرام mg9.36 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.101 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2.065 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg86.042 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية654.9 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU21.83 %
الريتينول Retinol182.9 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg20.322 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)185.26 RAE3000 RAE6.175 %
فيتامين هاء Vitamin E0.555 مليجرام mg15 مليجرام mg3.7 %
فيتامين كاف Vitamin K1.888 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.573 %
فيتامين دال وحدات دولية31.86 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU5.31 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.826 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg5.507 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene27.14 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin2.36 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total18.172 مليجرام mg550 مليجرام mg3.304 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin3.54 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.059 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat16.12 جرام g20 جرام g80.6 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7.622 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.356 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)82.6 مليجرام mg300 مليجرام mg27.533 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):