طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, جاف, كامل الدسم, بدون إضافة فيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 128 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 128 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 3.162 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.105 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 634.88 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 31.744 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 49.178 جرام g | 300 جرام g | 16.393 % |
| السكر الكلي | 49.178 جرام g | 36 جرام g | 136.606 % |
| البروتين | 33.69 جرام g | 56 جرام g | 60.161 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 34.189 جرام g | 65 جرام g | 52.598 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 7.782 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 474.88 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 19.787 % |
| البوتاسيوم | 1702.4 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 36.221 % |
| الكالسيوم | 1167.36 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 97.28 % |
| الفوسفات | 993.28 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 141.897 % |
| الحديد | 0.602 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 7.525 % |
| الماغنيسيوم | 108.8 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 25.905 % |
| الزينك | 4.275 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 38.864 % |
| النحاس | 0.102 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 11.333 % |
| المانغنيز | 0.051 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.217 % |
| السلينيوم | 20.864 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 37.935 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 11.008 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 12.231 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.362 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 30.167 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.542 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 118.615 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.827 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.169 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 2.907 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 58.14 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.387 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 29.769 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 4.16 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 173.333 % |
| الفوليت الكلي | 47.36 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 47.36 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 47.36 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1195.52 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 39.851 % |
| الريتينول Retinol | 323.84 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 35.982 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 330.24 RAE | 3000 RAE | 11.008 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.742 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 4.947 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 2.816 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.347 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 25.6 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.267 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.64 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.267 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 70.4 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 150.272 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 27.322 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 21.43 جرام g | 20 جرام g | 107.15 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 10.143 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.851 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 124.16 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 41.387 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية