طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
زبادي, نكهة الفانيليا أو الليمون, بدون دسم حليب, مُحلى بمُحلي قليل السعرات, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (6 أونصة) ( 170 جرام)
القيم الغذائية ل 1 حاوية, (6 أونصة) ( 170 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 111.91 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.73 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 55.04 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 2.752 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 9.6 جرام g | 300 جرام g | 3.2 % |
| السكر الكلي | 9.6 جرام g | 36 جرام g | 26.667 % |
| البروتين | 4.941 جرام g | 56 جرام g | 8.823 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0.23 جرام g | 65 جرام g | 0.354 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.28 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 75.52 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.147 % |
| البوتاسيوم | 226.56 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.82 % |
| الكالسيوم | 183.04 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 15.253 % |
| الفوسفات | 139.52 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 19.931 % |
| الحديد | 0.154 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.925 % |
| الماغنيسيوم | 16.64 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.962 % |
| الزينك | 0.858 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 7.8 % |
| النحاس | 0.101 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 11.222 % |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0 % |
| السلينيوم | 3.968 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.215 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.408 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.564 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.044 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.207 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15.923 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.11 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.688 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.047 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.55 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 22.917 % |
| الفوليت الكلي | 10.24 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 10.24 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 10.24 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 7.68 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.256 % |
| الريتينول Retinol | 2.56 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.284 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 2.56 RAE | 3000 RAE | 0.085 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 60.16 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 10.027 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.536 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 10.24 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 19.456 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.537 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.148 جرام g | 20 جرام g | 0.74 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.063 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.006 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 2.56 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.853 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية