طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, قليل الصوديوم, سائل
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 244 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 244 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 112.896 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.763 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 78.08 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.904 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 5.709 جرام g | 300 جرام g | 1.903 % |
| السكر الكلي | 5.709 جرام g | 36 جرام g | 15.858 % |
| البروتين | 3.968 جرام g | 56 جرام g | 7.086 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 4.429 جرام g | 65 جرام g | 6.814 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.998 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 3.84 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.16 % |
| البوتاسيوم | 323.84 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.89 % |
| الكالسيوم | 129.28 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 10.773 % |
| الفوسفات | 110.08 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 15.726 % |
| الحديد | 0.064 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.8 % |
| الماغنيسيوم | 6.4 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.524 % |
| الزينك | 0.486 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 4.418 % |
| النحاس | 0.013 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.444 % |
| المانغنيز | 0.005 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.217 % |
| السلينيوم | 2.56 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.655 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.152 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.28 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.026 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.167 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.134 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 10.308 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.055 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.344 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.389 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.78 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.044 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.385 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.461 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 19.208 % |
| الفوليت الكلي | 6.4 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 6.4 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 6.4 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 134.4 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 4.48 % |
| الريتينول Retinol | 35.84 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.982 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 37.12 RAE | 3000 RAE | 1.237 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.102 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.68 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.384 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.32 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 65.28 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 10.88 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.664 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 11.093 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 8.96 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 20.48 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.724 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.757 جرام g | 20 جرام g | 13.785 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.279 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.164 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 17.92 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 5.973 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية