طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, موزاريلا, منخفض الرطوبة, مقشود جزئياً
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 62.132 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.071 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 389.4 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 19.47 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 7.366 جرام g | 300 جرام g | 2.455 % |
| السكر الكلي | 2.508 جرام g | 36 جرام g | 6.967 % |
| البروتين | 31.35 جرام g | 56 جرام g | 55.982 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 26.11 جرام g | 65 جرام g | 40.169 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 5.056 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 879.12 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 36.63 % |
| البوتاسيوم | 248.16 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 5.28 % |
| الكالسيوم | 920.04 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 76.67 % |
| الفوسفات | 723.36 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 103.337 % |
| الحديد | 0.29 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.625 % |
| الماغنيسيوم | 35.64 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.486 % |
| الزينك | 4.778 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 43.436 % |
| النحاس | 0.044 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.889 % |
| المانغنيز | 0.051 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.217 % |
| السلينيوم | 36.432 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 66.24 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.032 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.466 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 35.846 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.147 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.919 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.566 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 11.32 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.132 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 10.154 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 2.218 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 92.417 % |
| الفوليت الكلي | 35.64 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 35.64 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 35.64 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1094.28 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 36.476 % |
| الريتينول Retinol | 294.36 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 32.707 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 294.36 RAE | 3000 RAE | 9.812 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.66 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 4.4 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.716 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.43 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 19.8 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 3.3 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.528 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 3.52 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 67.32 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 18.744 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.408 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 14.909 جرام g | 20 جرام g | 74.545 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 7.578 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.345 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 84.48 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 28.16 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية