طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, muenster مينيستر
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل55.136 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.838 %
الطاقة (السعرات الحرارية)485.76 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories24.288 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.478 جرام g300 جرام g0.493 %
السكر الكلي1.478 جرام g36 جرام g4.106 %
البروتين30.901 جرام g56 جرام g55.18 %
الدهون (الشحوم) الكلية39.653 جرام g65 جرام g61.005 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.831 جرام g--
الصوديوم828.96 مليجرام mg2400 مليجرام mg34.54 %
البوتاسيوم176.88 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.763 %
الكالسيوم946.44 مليجرام mg1200 مليجرام mg78.87 %
الفوسفات617.76 مليجرام mg700 مليجرام mg88.251 %
الحديد0.541 مليجرام mg8 مليجرام mg6.763 %
الماغنيسيوم35.64 مليجرام mg420 مليجرام mg8.486 %
الزينك 3.709 مليجرام mg11 مليجرام mg33.718 %
النحاس0.041 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.556 %
المانغنيز0.011 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.478 %
السلينيوم19.14 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg34.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.017 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.422 مليجرام mg1.3 مليجرام mg32.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.136 مليجرام mg16 مليجرام mg0.85 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.251 مليجرام mg5 مليجرام mg5.02 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.074 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.94 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg80.833 %
الفوليت الكلي15.84 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food15.84 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)15.84 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1335.84 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU44.528 %
الريتينول Retinol392.04 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg43.56 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)393.36 RAE3000 RAE13.112 %
فيتامين هاء Vitamin E0.343 مليجرام mg15 مليجرام mg2.287 %
فيتامين كاف Vitamin K3.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.75 %
فيتامين دال وحدات دولية29.04 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.84 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.792 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg5.28 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene17.16 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total20.328 مليجرام mg550 مليجرام mg3.696 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat25.229 جرام g20 جرام g126.145 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع11.499 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.873 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)126.72 مليجرام mg300 مليجرام mg42.24 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):