طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, بورت دي سالوت port de salut
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل59.994 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2 %
الطاقة (السعرات الحرارية)464.64 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories23.232 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.752 جرام g300 جرام g0.251 %
السكر الكلي0.752 جرام g36 جرام g2.089 %
البروتين31.39 جرام g56 جرام g56.054 %
الدهون (الشحوم) الكلية37.224 جرام g65 جرام g57.268 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد2.64 جرام g--
الصوديوم704.88 مليجرام mg2400 مليجرام mg29.37 %
البوتاسيوم179.52 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.82 %
الكالسيوم858 مليجرام mg1200 مليجرام mg71.5 %
الفوسفات475.2 مليجرام mg700 مليجرام mg67.886 %
الحديد0.568 مليجرام mg8 مليجرام mg7.1 %
الماغنيسيوم31.68 مليجرام mg420 مليجرام mg7.543 %
الزينك 3.432 مليجرام mg11 مليجرام mg31.2 %
النحاس0.029 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.222 %
المانغنيز0.015 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.652 %
السلينيوم19.14 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg34.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.018 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.317 مليجرام mg1.3 مليجرام mg24.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.079 مليجرام mg16 مليجرام mg0.494 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.277 مليجرام mg5 مليجرام mg5.54 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.07 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.98 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg82.5 %
الفوليت الكلي23.76 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food23.76 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)23.76 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1441.44 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU48.048 %
الريتينول Retinol413.16 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg45.907 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)415.8 RAE3000 RAE13.86 %
فيتامين هاء Vitamin E0.317 مليجرام mg15 مليجرام mg2.113 %
فيتامين كاف Vitamin K3.168 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.64 %
فيتامين دال وحدات دولية27.72 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.62 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.66 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4.4 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene38.28 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total20.328 مليجرام mg550 مليجرام mg3.696 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat22.032 جرام g20 جرام g110.16 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع12.326 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.962 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)162.36 مليجرام mg300 مليجرام mg54.12 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):