طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, brick بريك
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 132 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل54.265 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.809 %
الطاقة (السعرات الحرارية)489.72 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories24.486 %
النشويات (الكربوهيدرات)3.683 جرام g300 جرام g1.228 %
السكر الكلي0.673 جرام g36 جرام g1.869 %
البروتين30.677 جرام g56 جرام g54.78 %
الدهون (الشحوم) الكلية39.178 جرام g65 جرام g60.274 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد4.198 جرام g--
الصوديوم739.2 مليجرام mg2400 مليجرام mg30.8 %
البوتاسيوم179.52 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.82 %
الكالسيوم889.68 مليجرام mg1200 مليجرام mg74.14 %
الفوسفات595.32 مليجرام mg700 مليجرام mg85.046 %
الحديد0.568 مليجرام mg8 مليجرام mg7.1 %
الماغنيسيوم31.68 مليجرام mg420 مليجرام mg7.543 %
الزينك 3.432 مليجرام mg11 مليجرام mg31.2 %
النحاس0.032 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.556 %
المانغنيز0.016 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.696 %
السلينيوم19.14 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg34.8 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.018 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.463 مليجرام mg1.3 مليجرام mg35.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.156 مليجرام mg16 مليجرام mg0.975 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.38 مليجرام mg5 مليجرام mg7.6 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.086 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1.663 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg69.292 %
الفوليت الكلي26.4 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food26.4 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)26.4 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1425.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU47.52 %
الريتينول Retinol377.52 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg41.947 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)385.44 RAE3000 RAE12.848 %
فيتامين هاء Vitamin E0.343 مليجرام mg15 مليجرام mg2.287 %
فيتامين كاف Vitamin K3.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.75 %
فيتامين دال وحدات دولية29.04 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.84 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.66 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4.4 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene100.32 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total20.328 مليجرام mg550 مليجرام mg3.696 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat24.768 جرام g20 جرام g123.84 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع11.349 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.035 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)124.08 مليجرام mg300 مليجرام mg41.36 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):