طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, كريمه
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 14.5 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل7.63 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.254 %
الطاقة (السعرات الحرارية)50.75 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories2.538 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.8 جرام g300 جرام g0.267 %
السكر الكلي0.545 جرام g36 جرام g1.514 %
البروتين0.892 جرام g56 جرام g1.593 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.994 جرام g65 جرام g7.683 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.184 جرام g--
الصوديوم45.53 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.897 %
البوتاسيوم19.14 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.407 %
الكالسيوم14.065 مليجرام mg1200 مليجرام mg1.172 %
الفوسفات15.515 مليجرام mg700 مليجرام mg2.216 %
الحديد0.016 مليجرام mg8 مليجرام mg0.2 %
الماغنيسيوم1.305 مليجرام mg420 مليجرام mg0.311 %
الزينك 0.073 مليجرام mg11 مليجرام mg0.664 %
النحاس0.003 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.333 %
المانغنيز0.002 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.087 %
السلينيوم1.247 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg2.267 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.003 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.033 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.013 مليجرام mg16 مليجرام mg0.081 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.075 مليجرام mg5 مليجرام mg1.5 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.008 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.032 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg1.333 %
الفوليت الكلي1.305 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food1.305 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1.305 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية161.095 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU5.37 %
الريتينول Retinol43.935 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg4.882 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)44.66 RAE3000 RAE1.489 %
فيتامين هاء Vitamin E0.125 مليجرام mg15 مليجرام mg0.833 %
فيتامين كاف Vitamin K0.305 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.254 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0.145 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene8.555 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0.29 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total3.944 مليجرام mg550 مليجرام mg0.717 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin1.015 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.017 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.931 جرام g20 جرام g14.655 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.292 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.215 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)14.645 مليجرام mg300 مليجرام mg4.882 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):