طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, مُبستر, أمريكي, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 55.454 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.848 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 512.4 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 25.62 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 6.692 جرام g | 300 جرام g | 2.231 % |
| السكر الكلي | 3.164 جرام g | 36 جرام g | 8.789 % |
| البروتين | 25.382 جرام g | 56 جرام g | 45.325 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 42.994 جرام g | 65 جرام g | 66.145 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 9.492 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 2339.4 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 97.475 % |
| البوتاسيوم | 184.8 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.932 % |
| الكالسيوم | 1463 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 121.917 % |
| الفوسفات | 897.4 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 128.2 % |
| الحديد | 0.882 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 11.025 % |
| الماغنيسيوم | 36.4 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.667 % |
| الزينك | 3.486 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 31.691 % |
| النحاس | 0.064 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 7.111 % |
| المانغنيز | 0.057 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.478 % |
| السلينيوم | 28.28 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 51.418 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.021 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.75 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.328 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 25.231 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.106 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.663 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.564 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 11.28 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.076 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 5.846 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 2.1 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 87.5 % |
| الفوليت الكلي | 11.2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 11.2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 11.2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 1583.4 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 52.78 % |
| الريتينول Retinol | 438.2 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 48.689 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 443.8 RAE | 3000 RAE | 14.793 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.12 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 7.467 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 5.18 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 4.317 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 421.4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 70.233 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 10.5 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 70 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 68.6 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 9.8 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 26.88 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 4.887 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 29.4 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.49 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 25.28 جرام g | 20 جرام g | 126.4 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 11.53 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.8 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 140 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 46.667 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية