طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة قابل للدهن, مُبستر, أمريكي
القيم الغذائية ل 1 كوب, مُكعبات ( 140 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل66.71 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.224 %
الطاقة (السعرات الحرارية)406 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories20.3 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.222 جرام g300 جرام g4.074 %
السكر الكلي10.248 جرام g36 جرام g28.467 %
البروتين22.974 جرام g56 جرام g41.025 %
الدهون (الشحوم) الكلية29.722 جرام g65 جرام g45.726 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد8.372 جرام g--
الصوديوم2275 مليجرام mg2400 مليجرام mg94.792 %
البوتاسيوم338.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.209 %
الكالسيوم786.8 مليجرام mg1200 مليجرام mg65.567 %
الفوسفات1225 مليجرام mg700 مليجرام mg175 %
الحديد0.462 مليجرام mg8 مليجرام mg5.775 %
الماغنيسيوم40.6 مليجرام mg420 مليجرام mg9.667 %
الزينك 3.626 مليجرام mg11 مليجرام mg32.964 %
النحاس0.046 مليجرام mg0.9 مليجرام mg5.111 %
المانغنيز0.028 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.217 %
السلينيوم15.82 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg28.764 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.067 مليجرام mg1.2 مليجرام mg5.583 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.603 مليجرام mg1.3 مليجرام mg46.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.183 مليجرام mg16 مليجرام mg1.144 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.96 مليجرام mg5 مليجرام mg19.2 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.164 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.615 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.56 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg23.333 %
الفوليت الكلي9.8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food9.8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)9.8 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية914.2 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU30.473 %
الريتينول Retinol235.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg26.133 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)242.2 RAE3000 RAE8.073 %
فيتامين هاء Vitamin E0.266 مليجرام mg15 مليجرام mg1.773 %
فيتامين كاف Vitamin K2.52 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.1 %
فيتامين دال وحدات دولية22.4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.733 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.56 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg3.733 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene77 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total50.68 مليجرام mg550 مليجرام mg9.215 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat18.658 جرام g20 جرام g93.29 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.707 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.874 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)77 مليجرام mg300 مليجرام mg25.667 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):