طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة قابلة للدهن، مُبستر، أمريكي، بدون صوديوم ثنائي الفوسفات
القيم الغذائية ل 1 كوب، مكعبات ( 140 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل67.2 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.2 %
الطاقة (السعرات الحرارية)406 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories20.3 %
النشويات (الكربوهيدرات)12.6 جرام g300 جرام g4.2 %
السكر الكلي9.8 جرام g36 جرام g27.2 %
البروتين22.4 جرام g56 جرام g40 %
الدهون (الشحوم) الكلية29.4 جرام g65 جرام g45.2 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد8.4 جرام g--
الصوديوم1883 مليجرام mg2400 مليجرام mg78.5 %
البوتاسيوم338.8 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.2 %
الكالسيوم786.8 مليجرام mg1200 مليجرام mg65.6 %
الفوسفات996.8 مليجرام mg700 مليجرام mg142.4 %
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0 %
الماغنيسيوم40.6 مليجرام mg420 مليجرام mg9.7 %
الزينك 4.2 مليجرام mg11 مليجرام mg38.2 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم15.4 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg28 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.4 مليجرام mg5 مليجرام mg28 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي9.8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food9.8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)9.8 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية914.2 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU30.5 %
الريتينول Retinol235.2 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg26.1 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)242.2 µg_RAE3000 µg_RAE8.1 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K2.8 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.3 %
فيتامين دال وحدات دولية22.4 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU3.7 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene77 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total50.4 مليجرام mg550 مليجرام mg9.2 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat18.2 جرام g20 جرام g91 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع8.4 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.4 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)77 مليجرام mg300 مليجرام mg25.7 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية