طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بيض, بط, كامل الدسم, طازج, نيء
القيم الغذائية ل 1 بيض ( 70 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل101.995 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)3.4 %
الطاقة (السعرات الحرارية)266.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories13.32 %
النشويات (الكربوهيدرات)2.088 جرام g300 جرام g0.696 %
السكر الكلي1.339 جرام g36 جرام g3.719 %
البروتين18.446 جرام g56 جرام g32.939 %
الدهون (الشحوم) الكلية19.829 جرام g65 جرام g30.506 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.642 جرام g--
الصوديوم210.24 مليجرام mg2400 مليجرام mg8.76 %
البوتاسيوم319.68 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.802 %
الكالسيوم92.16 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.68 %
الفوسفات316.8 مليجرام mg700 مليجرام mg45.257 %
الحديد5.544 مليجرام mg8 مليجرام mg69.3 %
الماغنيسيوم24.48 مليجرام mg420 مليجرام mg5.829 %
الزينك 2.03 مليجرام mg11 مليجرام mg18.455 %
النحاس0.089 مليجرام mg0.9 مليجرام mg9.889 %
المانغنيز0.055 مليجرام mg2.3 مليجرام mg2.391 %
السلينيوم52.416 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg95.302 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.225 مليجرام mg1.2 مليجرام mg18.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.582 مليجرام mg1.3 مليجرام mg44.769 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.288 مليجرام mg16 مليجرام mg1.8 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid2.681 مليجرام mg5 مليجرام mg53.62 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.36 مليجرام mg1.3 مليجرام mg27.692 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)7.776 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg324 %
الفوليت الكلي115.2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food115.2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)115.2 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية970.56 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU32.352 %
الريتينول Retinol276.48 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg30.72 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)279.36 RAE3000 RAE9.312 %
فيتامين هاء Vitamin E1.93 مليجرام mg15 مليجرام mg12.867 %
فيتامين كاف Vitamin K0.576 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.48 %
فيتامين دال وحدات دولية99.36 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU16.56 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2.448 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg16.32 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene20.16 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin17.28 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total379.296 مليجرام mg550 مليجرام mg68.963 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin660.96 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg11.016 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.301 جرام g20 جرام g26.505 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع9.396 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.761 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)1272.96 مليجرام mg300 مليجرام mg424.32 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):