طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

زبادي, يوناني Greek, بدون دسم, فراوله, دانون أوكيوس DANNON OIKOS
القيم الغذائية ل 5.3 أونصة ( 150 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	117.945 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	3.932 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	126 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	6.3 %
النشويات (الكربوهيدرات)	18.795 جرام g	300 جرام g	6.265 %
السكر الكلي	17.445 جرام g	36 جرام g	48.458 %
البروتين	12.045 جرام g	56 جرام g	21.509 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.33 جرام g	65 جرام g	0.508 %
الألياف الغذائية الكلية	0.6 جرام g	38 جرام g	1.579 %
الرماد	0.885 جرام g	-	-
الصوديوم	49.5 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	2.063 %
البوتاسيوم	217.5 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	4.628 %
الكالسيوم	141 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	11.75 %
الفوسفات	171 مليجرام mg	700 مليجرام mg	24.429 %
الحديد	0.09 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.125 %
الماغنيسيوم	16.5 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.929 %
الزينك	0.675 مليجرام mg	11 مليجرام mg	6.136 %
النحاس	0.026 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.889 %
المانغنيز	0.044 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.913 %
السلينيوم	13.35 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	24.273 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.3 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.333 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.05 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	4.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.326 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	25.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.33 مليجرام mg	16 مليجرام mg	2.063 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.578 مليجرام mg	5 مليجرام mg	11.56 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.077 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	5.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.885 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	36.875 %
الفوليت الكلي	30 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	30 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	60 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	10 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	1.5 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	10 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.165 جرام g	20 جرام g	0.825 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.036 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.012 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-