طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, أمريكي, بدون دسم أو خالية من الدسم
القيم الغذائية ل 1 وجبة ( 19 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	12.439 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.415 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	23.94 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.197 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.001 جرام g	300 جرام g	0.667 %
السكر الكلي	0.999 جرام g	36 جرام g	2.775 %
البروتين	4 جرام g	56 جرام g	7.143 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0 جرام g	65 جرام g	0 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.561 جرام g	-	-
الصوديوم	250.04 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	10.418 %
البوتاسيوم	74.67 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.589 %
الكالسيوم	149.91 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	12.493 %
الفوسفات	60.04 مليجرام mg	700 مليجرام mg	8.577 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	21.85 مليجرام mg	420 مليجرام mg	5.202 %
الزينك	0.781 مليجرام mg	11 مليجرام mg	7.1 %
النحاس	0.106 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	11.778 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	2.774 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	5.044 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.078 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	6.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.104 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	8 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	1.056 مليجرام mg	16 مليجرام mg	6.6 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.108 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	8.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.352 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	14.667 %
الفوليت الكلي	1.71 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.71 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.71 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	35.91 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.197 %
الريتينول Retinol	10.45 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.161 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	10.64 RAE	3000 RAE	0.355 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.051 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.34 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.038 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.032 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.95 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.158 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.019 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.127 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.57 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	7.296 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.327 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0 جرام g	20 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	4.94 مليجرام mg	300 مليجرام mg	1.647 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-