طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, شقائق النعمان بذور
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 2.8 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.167 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.006 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	14.7 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.735 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.788 جرام g	300 جرام g	0.263 %
السكر الكلي	0.084 جرام g	36 جرام g	0.233 %
البروتين	0.504 جرام g	56 جرام g	0.9 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.164 جرام g	65 جرام g	1.791 %
الألياف الغذائية الكلية	0.546 جرام g	38 جرام g	1.437 %
الرماد	0.178 جرام g	-	-
الصوديوم	0.728 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.03 %
البوتاسيوم	20.132 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.428 %
الكالسيوم	40.264 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	3.355 %
الفوسفات	24.36 مليجرام mg	700 مليجرام mg	3.48 %
الحديد	0.273 مليجرام mg	8 مليجرام mg	3.413 %
الماغنيسيوم	9.716 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.313 %
الزينك	0.221 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.009 %
النحاس	0.046 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	5.111 %
المانغنيز	0.188 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	8.174 %
السلينيوم	0.378 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.687 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.028 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.031 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.024 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	2 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.025 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.156 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.009 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.18 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	2.296 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.296 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.296 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.05 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.333 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.246 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.045 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.126 جرام g	20 جرام g	0.63 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.167 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.8 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-