طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

وجبة خفيفة, غرانولا granola bites, خليط نكهات
القيم الغذائية ل 1 علبة ( 20 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.576 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.053 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	90.2 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	4.51 %
النشويات (الكربوهيدرات)	13.254 جرام g	300 جرام g	4.418 %
السكر الكلي	6 جرام g	36 جرام g	16.667 %
البروتين	1.434 جرام g	56 جرام g	2.561 %
الدهون (الشحوم) الكلية	3.5 جرام g	65 جرام g	5.385 %
الألياف الغذائية الكلية	1.14 جرام g	38 جرام g	3 %
الرماد	0.224 جرام g	-	-
الصوديوم	33.4 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.392 %
البوتاسيوم	57 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.213 %
الكالسيوم	8.2 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.683 %
الفوسفات	43.2 مليجرام mg	700 مليجرام mg	6.171 %
الحديد	0.312 مليجرام mg	8 مليجرام mg	3.9 %
الماغنيسيوم	13.8 مليجرام mg	420 مليجرام mg	3.286 %
الزينك	0.384 مليجرام mg	11 مليجرام mg	3.491 %
النحاس	0.049 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	5.444 %
المانغنيز	0.336 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	14.609 %
السلينيوم	4 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	7.273 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.04 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.044 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.04 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	3.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.029 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.464 مليجرام mg	16 مليجرام mg	2.9 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.09 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.8 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.029 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.014 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.583 %
الفوليت الكلي	6.6 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	1.4 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0.35 %
فوليت الطعام Folate Food	5.2 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	7.6 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	2 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.067 %
الريتينول Retinol	0.4 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.044 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.4 RAE	3000 RAE	0.013 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.502 مليجرام mg	15 مليجرام mg	3.347 %
فيتامين كاف Vitamin K	1.82 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	1.517 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.2 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.033 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.6 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	6.24 مليجرام mg	550 مليجرام mg	1.135 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	16.4 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.273 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	1.978 جرام g	20 جرام g	9.89 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.639 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.509 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-