طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

وجبة خفيفة, حلوى قطع, زبادي مُغطى فيتامين جيم (سي)
القيم الغذائية ل 1 علبة ( 20 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.746 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.025 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	83 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	4.15 %
النشويات (الكربوهيدرات)	17.38 جرام g	300 جرام g	5.793 %
السكر الكلي	13 جرام g	36 جرام g	36.111 %
البروتين	0 جرام g	56 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) الكلية	1.5 جرام g	65 جرام g	2.308 %
الألياف الغذائية الكلية	0.04 جرام g	38 جرام g	0.105 %
الرماد	0.374 جرام g	-	-
الصوديوم	15 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.625 %
البوتاسيوم	67.6 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.438 %
الكالسيوم	100 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	8.333 %
الفوسفات	38 مليجرام mg	700 مليجرام mg	5.429 %
الحديد	0.038 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.475 %
الماغنيسيوم	4.6 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.095 %
الزينك	0.172 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.564 %
النحاس	0.004 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.444 %
المانغنيز	0.004 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.174 %
السلينيوم	1.2 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	2.182 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	36 مليجرام mg	90 مليجرام mg	40 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.016 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.069 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	5.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.035 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.219 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.124 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.48 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.014 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.152 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	6.333 %
الفوليت الكلي	2 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0.6 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.02 %
الريتينول Retinol	0.2 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.022 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.2 RAE	3000 RAE	0.007 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.12 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.8 %
فيتامين كاف Vitamin K	2.7 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	2.25 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	11.56 مليجرام mg	550 مليجرام mg	2.102 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.4 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.007 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.278 جرام g	20 جرام g	1.39 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.197 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.777 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.6 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.2 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-