طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, شيدر, دسم مُخفض
القيم الغذائية ل 1 شرائح ( 21 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	9.301 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.31 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	64.89 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	3.245 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.853 جرام g	300 جرام g	0.284 %
السكر الكلي	0.055 جرام g	36 جرام g	0.153 %
البروتين	5.744 جرام g	56 جرام g	10.257 %
الدهون (الشحوم) الكلية	4.286 جرام g	65 جرام g	6.594 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.817 جرام g	-	-
الصوديوم	131.88 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	5.495 %
البوتاسيوم	13.23 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.281 %
الكالسيوم	159.81 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	13.318 %
الفوسفات	109.2 مليجرام mg	700 مليجرام mg	15.6 %
الحديد	0.025 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.313 %
الماغنيسيوم	5.67 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.35 %
الزينك	0.932 مليجرام mg	11 مليجرام mg	8.473 %
النحاس	0.009 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1 %
المانغنيز	0.007 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.304 %
السلينيوم	7.518 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	13.669 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.004 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.083 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	6.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.03 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.188 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.082 مليجرام mg	5 مليجرام mg	1.64 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.018 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.296 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	12.333 %
الفوليت الكلي	4.2 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	4.2 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	4.2 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	109.62 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	3.654 %
الريتينول Retinol	29.82 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	3.313 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	30.45 RAE	3000 RAE	1.015 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.101 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.673 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.315 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.263 %
فيتامين دال وحدات دولية	2.73 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.455 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.063 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.42 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	5.88 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.21 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	3.234 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.588 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0.84 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.014 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	2.646 جرام g	20 جرام g	13.23 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	1.114 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.188 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	15.96 مليجرام mg	300 مليجرام mg	5.32 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-