طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
كريمة, حامض, مُستزرع
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 12 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل168.061 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)5.602 %
الطاقة (السعرات الحرارية)455.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories22.77 %
النشويات (الكربوهيدرات)10.649 جرام g300 جرام g3.55 %
السكر الكلي7.843 جرام g36 جرام g21.786 %
البروتين5.612 جرام g56 جرام g10.021 %
الدهون (الشحوم) الكلية44.505 جرام g65 جرام g68.469 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.173 جرام g--
الصوديوم71.3 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.971 %
البوتاسيوم287.5 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.117 %
الكالسيوم232.3 مليجرام mg1200 مليجرام mg19.358 %
الفوسفات174.8 مليجرام mg700 مليجرام mg24.971 %
الحديد0.161 مليجرام mg8 مليجرام mg2.013 %
الماغنيسيوم23 مليجرام mg420 مليجرام mg5.476 %
الزينك 0.759 مليجرام mg11 مليجرام mg6.9 %
النحاس0.041 مليجرام mg0.9 مليجرام mg4.556 %
المانغنيز0.035 مليجرام mg2.3 مليجرام mg1.522 %
السلينيوم8.51 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg15.473 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.07 مليجرام mg90 مليجرام mg2.3 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.046 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3.833 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.386 مليجرام mg1.3 مليجرام mg29.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.214 مليجرام mg16 مليجرام mg1.338 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1.086 مليجرام mg5 مليجرام mg21.72 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.094 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.483 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg20.125 %
الفوليت الكلي13.8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food13.8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)13.8 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية1028.1 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU34.27 %
الريتينول Retinol278.3 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg30.922 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)285.2 RAE3000 RAE9.507 %
فيتامين هاء Vitamin E0.874 مليجرام mg15 مليجرام mg5.827 %
فيتامين كاف Vitamin K3.45 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.875 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene57.5 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin2.3 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total44.16 مليجرام mg550 مليجرام mg8.029 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin9.2 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.153 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat23.322 جرام g20 جرام g116.61 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع10.566 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1.84 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)135.7 مليجرام mg300 مليجرام mg45.233 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):