طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
وجبة خفيفة, غرانولا granola قضيب, مطاطي, السكر مُخفض, جميع النكهات
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 24 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 24 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 2.796 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.093 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 98.88 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.944 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 16.656 جرام g | 300 جرام g | 5.552 % |
| السكر الكلي | 4.992 جرام g | 36 جرام g | 13.867 % |
| البروتين | 1.332 جرام g | 56 جرام g | 2.379 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3 جرام g | 65 جرام g | 4.615 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0.744 جرام g | 38 جرام g | 1.958 % |
| الرماد | 0.216 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 74.88 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.12 % |
| البوتاسيوم | 47.76 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 1.016 % |
| الكالسيوم | 100.08 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 8.34 % |
| الفوسفات | 38.16 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 5.451 % |
| الحديد | 0.487 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 6.088 % |
| الماغنيسيوم | 11.52 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.743 % |
| الزينك | 0.322 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 2.927 % |
| النحاس | 0.039 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 4.333 % |
| المانغنيز | 0.272 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 11.826 % |
| السلينيوم | 1.368 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 2.487 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.024 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.027 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.046 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.028 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.154 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.252 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.575 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.1 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 2 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.021 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.022 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0.917 % |
| الفوليت الكلي | 4.08 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 4.08 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 4.08 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 0.24 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.008 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.365 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.433 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.552 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.46 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0.24 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 3.72 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.676 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 11.28 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.188 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.202 جرام g | 20 جرام g | 6.01 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.273 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.346 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية