طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
آيس كريم (مُثلجات), عصا أو قضيب, مُغطى بالشوكولاتة
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 50 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 50 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 111.12 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 3.704 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 794.4 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 39.72 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 58.8 جرام g | 300 جرام g | 19.6 % |
| السكر الكلي | 43.92 جرام g | 36 جرام g | 122 % |
| البروتين | 9.84 جرام g | 56 جرام g | 17.571 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 57.84 جرام g | 65 جرام g | 88.985 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 1.92 جرام g | 38 جرام g | 5.053 % |
| الرماد | 2.4 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 163.2 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.8 % |
| البوتاسيوم | 732 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 15.574 % |
| الكالسيوم | 285.6 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 23.8 % |
| الفوسفات | 415.2 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 59.314 % |
| الحديد | 0.696 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 8.7 % |
| الماغنيسيوم | 67.2 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 16 % |
| الزينك | 1.968 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 17.891 % |
| النحاس | 0.182 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 20.222 % |
| المانغنيز | 0.187 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 8.13 % |
| السلينيوم | 5.76 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 10.473 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.149 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 12.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.626 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 48.154 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.42 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.625 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.15 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 23 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.103 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.923 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.176 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 49 % |
| الفوليت الكلي | 16.8 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 16.8 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 16.8 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 295.2 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 9.84 % |
| الريتينول Retinol | 36 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 4 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 45.6 RAE | 3000 RAE | 1.52 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.008 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 6.72 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 3.12 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.6 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 16.8 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 2.8 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.48 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 3.2 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 105.6 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 71.28 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 12.96 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 31.685 جرام g | 20 جرام g | 158.425 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 15.329 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 7.817 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 67.2 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 22.4 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية