طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
كريمة, سائل, نصف و نصف
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 30.2 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 30.2 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 196.601 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 6.553 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 297.66 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 14.883 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 11.447 جرام g | 300 جرام g | 3.816 % |
| السكر الكلي | 9.995 جرام g | 36 جرام g | 27.764 % |
| البروتين | 7.575 جرام g | 56 جرام g | 13.527 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 25.144 جرام g | 65 جرام g | 38.683 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 1.234 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 147.62 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.151 % |
| البوتاسيوم | 319.44 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.797 % |
| الكالسيوم | 258.94 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 21.578 % |
| الفوسفات | 229.9 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 32.843 % |
| الحديد | 0.121 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.513 % |
| الماغنيسيوم | 24.2 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 5.762 % |
| الزينك | 0.944 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 8.582 % |
| النحاس | 0.022 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.444 % |
| المانغنيز | 0.012 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.522 % |
| السلينيوم | 7.744 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 14.08 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 2.178 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 2.42 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.073 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 6.083 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.469 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 36.077 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.264 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.65 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.304 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 26.08 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.121 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.308 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.46 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 19.167 % |
| الفوليت الكلي | 7.26 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 7.26 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 7.26 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 856.68 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 28.556 % |
| الريتينول Retinol | 229.9 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 25.544 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 234.74 RAE | 3000 RAE | 7.825 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.605 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 4.033 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 3.146 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 2.622 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 4.84 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.807 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 53.24 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 45.254 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 8.228 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 17.017 جرام g | 20 جرام g | 85.085 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 8.034 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.341 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 84.7 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 28.233 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية