طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
حليب, مُنتج, سائل, 3.7% دسم حليب
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 244 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل213.964 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)7.132 %
الطاقة (السعرات الحرارية)156.16 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories7.808 %
النشويات (الكربوهيدرات)11.346 جرام g300 جرام g3.782 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين8.003 جرام g56 جرام g14.291 %
الدهون (الشحوم) الكلية8.93 جرام g65 جرام g13.738 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد1.757 جرام g--
الصوديوم119.56 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.982 %
البوتاسيوم368.44 مليجرام mg4700 مليجرام mg7.839 %
الكالسيوم290.36 مليجرام mg1200 مليجرام mg24.197 %
الفوسفات226.92 مليجرام mg700 مليجرام mg32.417 %
الحديد0.122 مليجرام mg8 مليجرام mg1.525 %
الماغنيسيوم31.72 مليجرام mg420 مليجرام mg7.552 %
الزينك 0.927 مليجرام mg11 مليجرام mg8.427 %
النحاس0.024 مليجرام mg0.9 مليجرام mg2.667 %
المانغنيز0.01 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.435 %
السلينيوم4.88 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg8.873 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)3.66 مليجرام mg90 مليجرام mg4.067 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.093 مليجرام mg1.2 مليجرام mg7.75 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.393 مليجرام mg1.3 مليجرام mg30.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.205 مليجرام mg16 مليجرام mg1.281 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.764 مليجرام mg5 مليجرام mg15.28 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.102 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.878 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg36.583 %
الفوليت الكلي12.2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food12.2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)12.2 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية336.72 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU11.224 %
الريتينول Retinol75.64 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg8.404 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)80.52 RAE3000 RAE2.684 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5.558 جرام g20 جرام g27.79 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.579 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.332 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)34.16 مليجرام mg300 مليجرام mg11.387 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):