طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, إنساني, ناضج, سائل
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 30.8 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة سائل ( 30.8 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 213.5 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 7.117 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 170.8 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.54 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 16.812 جرام g | 300 جرام g | 5.604 % |
| السكر الكلي | 16.812 جرام g | 36 جرام g | 46.7 % |
| البروتين | 2.513 جرام g | 56 جرام g | 4.488 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 10.687 جرام g | 65 جرام g | 16.442 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.488 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 41.48 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 1.728 % |
| البوتاسيوم | 124.44 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.648 % |
| الكالسيوم | 78.08 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 6.507 % |
| الفوسفات | 34.16 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 4.88 % |
| الحديد | 0.073 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.913 % |
| الماغنيسيوم | 7.32 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.743 % |
| الزينك | 0.415 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.773 % |
| النحاس | 0.127 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 14.111 % |
| المانغنيز | 0.063 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 2.739 % |
| السلينيوم | 4.392 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.985 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 12.2 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 13.556 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.034 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 2.833 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.088 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.769 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.432 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.7 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.544 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 10.88 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.027 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.077 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.122 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 5.083 % |
| الفوليت الكلي | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 12.2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 517.28 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 17.243 % |
| الريتينول Retinol | 146.4 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 16.267 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 148.84 RAE | 3000 RAE | 4.961 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.195 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.3 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.732 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.61 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 7.32 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.22 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.244 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.627 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 17.08 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 39.04 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 7.098 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 4.902 جرام g | 20 جرام g | 24.51 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 4.046 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.213 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 34.16 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 11.387 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية