طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

بيض, بياض البيض, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.624 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.054 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	106.96 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	5.348 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.184 جرام g	300 جرام g	0.728 %
السكر الكلي	1.512 جرام g	36 جرام g	4.2 %
البروتين	22.708 جرام g	56 جرام g	40.55 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0 جرام g	65 جرام g	0 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	1.484 جرام g	-	-
الصوديوم	358.4 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	14.933 %
البوتاسيوم	315 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	6.702 %
الكالسيوم	17.36 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.447 %
الفوسفات	31.08 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.44 %
الحديد	0.042 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.525 %
الماغنيسيوم	24.64 مليجرام mg	420 مليجرام mg	5.867 %
الزينك	0.028 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.255 %
النحاس	0.032 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3.556 %
المانغنيز	0.002 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.087 %
السلينيوم	35.028 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	63.687 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.708 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	54.462 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.242 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.513 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.217 مليجرام mg	5 مليجرام mg	4.34 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.01 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.05 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	2.083 %
الفوليت الكلي	5.04 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	5.04 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	5.04 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0 RAE	3000 RAE	0 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	2.352 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.428 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0 جرام g	20 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-