طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

حليب, بدون دسم, سائل, بدون إضافة فيتامين ألف و فيتامين دال (خالي الدسم أو مقشود)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 245 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	25.753 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.858 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	9.639 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.482 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.406 جرام g	300 جرام g	0.469 %
السكر الكلي	1.443 جرام g	36 جرام g	4.008 %
البروتين	0.955 جرام g	56 جرام g	1.705 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.023 جرام g	65 جرام g	0.035 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.213 جرام g	-	-
الصوديوم	11.907 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.496 %
البوتاسيوم	44.226 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.941 %
الكالسيوم	34.587 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.882 %
الفوسفات	28.634 مليجرام mg	700 مليجرام mg	4.091 %
الحديد	0.009 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.113 %
الماغنيسيوم	3.119 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.743 %
الزينك	0.119 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.082 %
النحاس	0.004 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.444 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.879 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.598 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.013 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.052 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.027 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.169 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.101 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.02 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.01 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.769 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.142 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	5.917 %
الفوليت الكلي	1.418 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.418 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.418 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	4.253 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.142 %
الريتينول Retinol	0.284 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.032 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.567 RAE	3000 RAE	0.019 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.003 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.02 %
فيتامين كاف Vitamin K	0 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.985 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.423 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.804 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.014 جرام g	20 جرام g	0.07 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.006 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.001 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.567 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.189 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-