طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة, ماعز, نوع شبه طري
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 12.905 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.43 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 103.194 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.16 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 0.034 جرام g | 300 جرام g | 0.011 % |
| السكر الكلي | 0.034 جرام g | 36 جرام g | 0.094 % |
| البروتين | 6.118 جرام g | 56 جرام g | 10.925 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 8.46 جرام g | 65 جرام g | 13.015 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 0.833 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 117.653 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.902 % |
| البوتاسيوم | 44.793 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.953 % |
| الكالسيوم | 84.483 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 7.04 % |
| الفوسفات | 106.313 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 15.188 % |
| الحديد | 0.459 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 5.738 % |
| الماغنيسيوم | 8.222 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.958 % |
| الزينك | 0.187 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.7 % |
| النحاس | 0.16 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 17.778 % |
| المانغنيز | 0.026 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.13 % |
| السلينيوم | 1.077 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 1.958 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.02 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.667 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.192 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 14.769 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.325 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.031 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.054 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 1.08 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.017 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.308 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.062 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 2.583 % |
| الفوليت الكلي | 0.567 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 0.567 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0.567 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 415.044 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 13.835 % |
| الريتينول Retinol | 113.684 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 12.632 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 115.385 RAE | 3000 RAE | 3.846 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.074 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.493 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.709 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.591 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 6.237 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.04 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.142 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.947 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 21.83 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 4.366 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.794 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 5.851 جرام g | 20 جرام g | 29.255 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.93 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.201 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 22.397 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 7.466 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية