طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, موزاريلا, حليب منزوع الدسم جزئياً
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل15.247 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.508 %
الطاقة (السعرات الحرارية)72.009 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.6 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.785 جرام g300 جرام g0.262 %
السكر الكلي0.32 جرام g36 جرام g0.889 %
البروتين6.878 جرام g56 جرام g12.282 %
الدهون (الشحوم) الكلية4.513 جرام g65 جرام g6.943 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.927 جرام g--
الصوديوم175.487 مليجرام mg2400 مليجرام mg7.312 %
البوتاسيوم23.814 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.507 %
الكالسيوم221.697 مليجرام mg1200 مليجرام mg18.475 %
الفوسفات131.261 مليجرام mg700 مليجرام mg18.752 %
الحديد0.062 مليجرام mg8 مليجرام mg0.775 %
الماغنيسيوم6.521 مليجرام mg420 مليجرام mg1.553 %
الزينك 0.782 مليجرام mg11 مليجرام mg7.109 %
النحاس0.007 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.778 %
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13 %
السلينيوم4.082 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg7.422 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.005 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.086 مليجرام mg1.3 مليجرام mg6.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.03 مليجرام mg16 مليجرام mg0.188 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.022 مليجرام mg5 مليجرام mg0.44 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.02 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.232 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg9.667 %
الفوليت الكلي2.552 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food2.552 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2.552 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية136.364 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU4.545 %
الريتينول Retinol35.154 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg3.906 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)36.005 RAE3000 RAE1.2 %
فيتامين هاء Vitamin E0.04 مليجرام mg15 مليجرام mg0.267 %
فيتامين كاف Vitamin K0.454 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.378 %
فيتامين دال وحدات دولية3.402 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0.567 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.085 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0.567 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene11.624 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.366 مليجرام mg550 مليجرام mg0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.867 جرام g20 جرام g14.335 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.279 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.134 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)18.144 مليجرام mg300 مليجرام mg6.048 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):