طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
جبنة, neufchatel نيوفجاتل
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل17.892 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.596 %
الطاقة (السعرات الحرارية)71.726 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories3.586 %
النشويات (الكربوهيدرات)1.018 جرام g300 جرام g0.339 %
السكر الكلي0.904 جرام g36 جرام g2.511 %
البروتين2.594 جرام g56 جرام g4.632 %
الدهون (الشحوم) الكلية6.458 جرام g65 جرام g9.935 %
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0 %
الرماد0.388 جرام g--
الصوديوم94.689 مليجرام mg2400 مليجرام mg3.945 %
البوتاسيوم43.092 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.917 %
الكالسيوم33.17 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.764 %
الفوسفات39.123 مليجرام mg700 مليجرام mg5.589 %
الحديد0.037 مليجرام mg8 مليجرام mg0.463 %
الماغنيسيوم2.835 مليجرام mg420 مليجرام mg0.675 %
الزينك 0.232 مليجرام mg11 مليجرام mg2.109 %
النحاس0.008 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.889 %
المانغنيز0.003 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.13 %
السلينيوم0.851 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.547 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.006 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0.5 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.044 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.06 مليجرام mg16 مليجرام mg0.375 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.163 مليجرام mg5 مليجرام mg3.26 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.012 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0.923 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.085 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg3.542 %
الفوليت الكلي3.969 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food3.969 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)3.969 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية238.424 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU7.947 %
الريتينول Retinol67.757 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg7.529 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)68.324 RAE3000 RAE2.277 %
فيتامين هاء Vitamin E0.113 مليجرام mg15 مليجرام mg0.753 %
فيتامين كاف Vitamin K0.482 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.402 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene7.655 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3.626 جرام g20 جرام g18.13 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1.64 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.275 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)20.979 مليجرام mg300 مليجرام mg6.993 %
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
أدخل الوزن (جرام):