طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, brie بري
القيم الغذائية ل 1 أونصة ( 28.35 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	13.727 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.458 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	94.689 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	4.734 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.128 جرام g	300 جرام g	0.043 %
السكر الكلي	0.128 جرام g	36 جرام g	0.356 %
البروتين	5.883 جرام g	56 جرام g	10.505 %
الدهون (الشحوم) الكلية	7.847 جرام g	65 جرام g	12.072 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.765 جرام g	-	-
الصوديوم	178.322 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	7.43 %
البوتاسيوم	43.092 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.917 %
الكالسيوم	52.164 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	4.347 %
الفوسفات	53.298 مليجرام mg	700 مليجرام mg	7.614 %
الحديد	0.142 مليجرام mg	8 مليجرام mg	1.775 %
الماغنيسيوم	5.67 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.35 %
الزينك	0.675 مليجرام mg	11 مليجرام mg	6.136 %
النحاس	0.005 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.556 %
المانغنيز	0.01 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.435 %
السلينيوم	4.111 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	7.475 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.02 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.147 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	11.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.108 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.675 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.196 مليجرام mg	5 مليجرام mg	3.92 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.067 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	5.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.468 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	19.5 %
الفوليت الكلي	18.428 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	18.428 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	18.428 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	167.832 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	5.594 %
الريتينول Retinol	49.046 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	5.45 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	49.329 RAE	3000 RAE	1.644 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.068 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.453 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.652 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.543 %
فيتامين دال وحدات دولية	5.67 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.945 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.142 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.947 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	2.552 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.366 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.794 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	4.936 جرام g	20 جرام g	24.68 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	2.272 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.234 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	28.35 مليجرام mg	300 مليجرام mg	9.45 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-