طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, جاف, بدون دسم, فوري, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 68 جرام)
القيم الغذائية ل 1 كوب ( 68 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 1.123 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.037 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 101.493 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.075 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 14.796 جرام g | 300 جرام g | 4.932 % |
| السكر الكلي | 14.796 جرام g | 36 جرام g | 41.1 % |
| البروتين | 9.951 جرام g | 56 جرام g | 17.77 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0.204 جرام g | 65 جرام g | 0.314 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 2.277 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 155.642 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.485 % |
| البوتاسيوم | 483.368 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 10.284 % |
| الكالسيوم | 348.989 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 29.082 % |
| الفوسفات | 279.248 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 39.893 % |
| الحديد | 0.088 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.1 % |
| الماغنيسيوم | 33.17 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 7.898 % |
| الزينك | 1.25 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 11.364 % |
| النحاس | 0.012 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.333 % |
| المانغنيز | 0.006 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.261 % |
| السلينيوم | 7.74 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 14.073 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 1.588 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1.764 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.117 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 9.75 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.494 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 38 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.253 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.581 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.917 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 18.34 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.098 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.538 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.131 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 47.125 % |
| الفوليت الكلي | 14.175 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 14.175 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 14.175 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 670.478 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 22.349 % |
| الريتينول Retinol | 201.002 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 22.334 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 201.002 RAE | 3000 RAE | 6.7 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.003 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.02 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 124.74 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 20.79 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 3.119 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 20.793 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0.284 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 47.571 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 8.649 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.132 جرام g | 20 جرام g | 0.66 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.053 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.008 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 5.103 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 1.701 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية