طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

كريمة, نصف و نصف, خالية الدسم
القيم الغذائية ل 2 ملعقة طاولة ( 29 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	24.94 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.831 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	17.11 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.856 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.61 جرام g	300 جرام g	0.87 %
السكر الكلي	1.45 جرام g	36 جرام g	4.028 %
البروتين	0.754 جرام g	56 جرام g	1.346 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.406 جرام g	65 جرام g	0.625 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.29 جرام g	-	-
الصوديوم	29 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.208 %
البوتاسيوم	59.74 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.271 %
الكالسيوم	27.84 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.32 %
الفوسفات	43.79 مليجرام mg	700 مليجرام mg	6.256 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	4.64 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.105 %
الزينك	0.235 مليجرام mg	11 مليجرام mg	2.136 %
النحاس	0.005 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.556 %
المانغنيز	0.001 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.043 %
السلينيوم	0.841 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.529 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.203 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.226 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.016 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.069 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	5.308 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.036 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.225 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.133 مليجرام mg	5 مليجرام mg	2.66 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.018 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.385 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.151 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	6.292 %
الفوليت الكلي	1.16 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.16 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.16 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	12.47 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.416 %
الريتينول Retinol	3.48 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.387 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	3.48 RAE	3000 RAE	0.116 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.012 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.08 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.058 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.048 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.87 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	4.35 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.791 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.244 جرام g	20 جرام g	1.22 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.111 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.015 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	1.45 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.483 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-