طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

جبنة, شيدر, بدون دسم أو خالية من الدسم
القيم الغذائية ل 1 وجبة ( 28 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	1.767 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.059 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	4.867 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.243 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.221 جرام g	300 جرام g	0.074 %
السكر الكلي	0 جرام g	36 جرام g	0 %
البروتين	0.996 جرام g	56 جرام g	1.779 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0 جرام g	65 جرام g	0 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.113 جرام g	-	-
الصوديوم	31 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	1.292 %
البوتاسيوم	2.046 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.044 %
الكالسيوم	27.683 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.307 %
الفوسفات	15.004 مليجرام mg	700 مليجرام mg	2.143 %
الحديد	0 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0 %
الماغنيسيوم	0.496 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.118 %
الزينك	0.056 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.509 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.45 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.818 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.002 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.013 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.015 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.625 %
الفوليت الكلي	0.341 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.341 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.341 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	6.417 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.214 %
الريتينول Retinol	1.86 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.207 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.86 RAE	3000 RAE	0.062 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.002 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.013 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.019 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.016 %
فيتامين دال وحدات دولية	0.155 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.026 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.003 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.02 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.124 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.477 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.087 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0 جرام g	20 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.558 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.186 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-