طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

غمس Dip, صلصا salsa كون كيوسو con queso, جبنة و صلصا salsa- متوسط
القيم الغذائية ل 2 ملعقة طاولة ( 30 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	22.116 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.737 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	42.9 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	2.145 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.342 جرام g	300 جرام g	1.114 %
السكر الكلي	0.585 جرام g	36 جرام g	1.625 %
البروتين	0.942 جرام g	56 جرام g	1.682 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.853 جرام g	65 جرام g	4.389 %
الألياف الغذائية الكلية	0.21 جرام g	38 جرام g	0.553 %
الرماد	0.747 جرام g	-	-
الصوديوم	238.8 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	9.95 %
البوتاسيوم	31.5 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.67 %
الكالسيوم	29.4 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.45 %
الفوسفات	60 مليجرام mg	700 مليجرام mg	8.571 %
الحديد	0.042 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.525 %
الماغنيسيوم	2.4 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.571 %
الزينك	0.123 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.118 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0.006 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.261 %
السلينيوم	0.96 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.745 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.12 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.133 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.004 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.02 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.041 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.256 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.171 مليجرام mg	5 مليجرام mg	3.42 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.075 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	3.125 %
الفوليت الكلي	1.8 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.8 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.8 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	86.1 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.87 %
الريتينول Retinol	6.6 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.733 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	9.9 RAE	3000 RAE	0.33 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.558 مليجرام mg	15 مليجرام mg	3.72 %
فيتامين كاف Vitamin K	5.28 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	4.4 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	33.6 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	9 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	90 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	9 %
الكولين الكلي Choline Total	2.37 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.431 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	20.1 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.335 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.747 جرام g	20 جرام g	3.735 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.829 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	1.093 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	2.7 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.9 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-