طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

غمس Dip, توستيتوز TOSTITOS, صلصا salsa كون كيوسو con queso, متوسط
القيم الغذائية ل 2 ملعقة طاولة ( 30 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	22.404 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.747 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	39.9 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	1.995 %
النشويات (الكربوهيدرات)	3.516 جرام g	300 جرام g	1.172 %
السكر الكلي	0.42 جرام g	36 جرام g	1.167 %
البروتين	0.876 جرام g	56 جرام g	1.564 %
الدهون (الشحوم) الكلية	2.478 جرام g	65 جرام g	3.812 %
الألياف الغذائية الكلية	0.18 جرام g	38 جرام g	0.474 %
الرماد	0.726 جرام g	-	-
الصوديوم	231.9 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	9.663 %
البوتاسيوم	26.4 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.562 %
الكالسيوم	27 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.25 %
الفوسفات	53.1 مليجرام mg	700 مليجرام mg	7.586 %
الحديد	0.042 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.525 %
الماغنيسيوم	2.1 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.5 %
الزينك	0.132 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.2 %
النحاس	0.001 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.111 %
المانغنيز	0.006 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.261 %
السلينيوم	0.9 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.636 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.18 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.2 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.003 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.015 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.045 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.281 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.198 مليجرام mg	5 مليجرام mg	3.96 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.013 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	77.7 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	2.59 %
الريتينول Retinol	7.2 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.8 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	9.9 RAE	3000 RAE	0.33 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.576 مليجرام mg	15 مليجرام mg	3.84 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.45 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.375 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	28.5 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	7.5 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	99.6 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	9.96 %
الكولين الكلي Choline Total	0 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	17.7 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.295 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.733 جرام g	20 جرام g	3.665 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.664 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.942 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	2.7 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.9 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-