طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب, حليب الزبدة, مُجفف
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 30 جرام)
القيم الغذائية ل .25 كوب ( 30 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 9.088 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.303 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 1184.22 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 59.211 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 149.94 جرام g | 300 جرام g | 49.98 % |
| السكر الكلي | 149.94 جرام g | 36 جرام g | 416.5 % |
| البروتين | 104.958 جرام g | 56 جرام g | 187.425 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 17.687 جرام g | 65 جرام g | 27.211 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0 % |
| الرماد | 24.327 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1582.02 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 65.918 % |
| البوتاسيوم | 4871.52 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 103.649 % |
| الكالسيوم | 3623.04 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 301.92 % |
| الفوسفات | 2854.98 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 407.854 % |
| الحديد | 0.918 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 11.475 % |
| الماغنيسيوم | 336.6 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 80.143 % |
| الزينك | 12.301 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 111.827 % |
| النحاس | 0.34 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 37.778 % |
| المانغنيز | 0.07 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 3.043 % |
| السلينيوم | 62.118 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 112.942 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 17.442 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 19.38 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 1.2 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 100 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 4.832 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 371.692 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 2.681 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 16.756 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 9.7 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 194 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 1.034 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 79.538 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 11.689 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 487.042 % |
| الفوليت الكلي | 143.82 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 143.82 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 143.82 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 535.5 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 17.85 % |
| الريتينول Retinol | 146.88 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 16.32 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 149.94 RAE | 3000 RAE | 4.998 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.306 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 2.04 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.224 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.02 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 61.2 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 10.2 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.53 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 10.2 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 27.54 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 363.222 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 66.04 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 11.01 جرام g | 20 جرام g | 55.05 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 5.107 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.658 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 211.14 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 70.38 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية