طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
وجبة خفيفة, NUTRI-GRAIN فاكهة و مُكسرات قضيب
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 32 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 32 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 3.603 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.12 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 128.96 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.448 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 21.35 جرام g | 300 جرام g | 7.117 % |
| السكر الكلي | 10.384 جرام g | 36 جرام g | 28.844 % |
| البروتين | 3.002 جرام g | 56 جرام g | 5.361 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3.498 جرام g | 65 جرام g | 5.382 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 2.4 جرام g | 38 جرام g | 6.316 % |
| الرماد | 0.55 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 62.4 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.6 % |
| البوتاسيوم | 104.96 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.233 % |
| الكالسيوم | 20.8 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 1.733 % |
| الفوسفات | 92.8 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 13.257 % |
| الحديد | 1.808 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 22.6 % |
| الماغنيسيوم | 33.6 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8 % |
| الزينك | 1.05 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 9.545 % |
| النحاس | 0.14 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 15.556 % |
| المانغنيز | 0.461 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 20.043 % |
| السلينيوم | 3.616 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.575 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.064 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.071 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.149 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 12.417 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.197 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15.154 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 2.061 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 12.881 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.084 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 1.68 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.196 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15.077 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.371 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 15.458 % |
| الفوليت الكلي | 40.64 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 34.88 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 8.72 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 5.76 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 64.96 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 286.72 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 9.557 % |
| الريتينول Retinol | 85.12 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 9.458 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 85.44 RAE | 3000 RAE | 2.848 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.19 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 7.933 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.384 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.32 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 9.92 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.653 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.256 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.707 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 1.6 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 7.68 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 1.396 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 12.8 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.213 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.618 جرام g | 20 جرام g | 3.09 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.826 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.826 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية