طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
وجبة خفيفة, غرانولا granola قضيب, كاشي KASHI تي أل سي TLC قضيب, مطاطي, خليط نكهات
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 35 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 35 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 3.269 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.109 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 150.15 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.508 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 18.641 جرام g | 300 جرام g | 6.214 % |
| السكر الكلي | 5.999 جرام g | 36 جرام g | 16.664 % |
| البروتين | 6.5 جرام g | 56 جرام g | 11.607 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 5.499 جرام g | 65 جرام g | 8.46 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 3.99 جرام g | 38 جرام g | 10.5 % |
| الرماد | 1.089 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 102.55 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.273 % |
| البوتاسيوم | 145.25 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.09 % |
| الكالسيوم | 0 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 0 % |
| الفوسفات | 94.85 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 13.55 % |
| الحديد | 1.187 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 14.838 % |
| الماغنيسيوم | 37.45 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.917 % |
| الزينك | 0.56 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 5.091 % |
| النحاس | 0.177 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 19.667 % |
| المانغنيز | 0.273 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 11.87 % |
| السلينيوم | 3.185 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 5.791 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.04 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.333 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.101 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.769 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.405 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 2.531 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.136 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 2.72 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.022 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.692 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 15.75 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0.35 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0.088 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 15.4 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 16.1 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 2.8 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.093 % |
| الريتينول Retinol | 0.35 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.039 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0.7 RAE | 3000 RAE | 0.023 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 2.499 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 16.66 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.945 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.788 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0.35 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0.35 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 16.345 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.972 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 13.3 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.222 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.425 جرام g | 20 جرام g | 2.125 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 3.32 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.463 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية