طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

حليب, شوكولاتة, خالية الدسم, مع فيتامين ألف و دال مُضافان
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	3.623 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.121 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	2.948 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.147 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.592 جرام g	300 جرام g	0.197 %
السكر الكلي	0.41 جرام g	36 جرام g	1.139 %
البروتين	0.149 جرام g	56 جرام g	0.266 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0 جرام g	65 جرام g	0 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.036 جرام g	-	-
الصوديوم	4.84 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.202 %
البوتاسيوم	8.008 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.17 %
الكالسيوم	5.588 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.466 %
الفوسفات	4.444 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.635 %
الحديد	0.012 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.15 %
الماغنيسيوم	0.572 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.136 %
الزينك	0.018 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.164 %
النحاس	0.003 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.333 %
المانغنيز	0.003 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.13 %
السلينيوم	0.084 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.153 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.044 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.049 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.007 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.044 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.013 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.26 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.001 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.077 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.014 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.583 %
الفوليت الكلي	0.088 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.088 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.088 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	9.988 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.333 %
الريتينول Retinol	2.772 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0.308 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.816 RAE	3000 RAE	0.094 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.002 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.013 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.009 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.008 %
فيتامين دال وحدات دولية	1.848 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.308 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.048 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.32 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.484 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.686 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.125 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0 جرام g	20 جرام g	0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.088 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.029 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-