طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
بهارات (توابل)، بهارات (توابل) مالحة ، مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طعام ( 4.4 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل0.4 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0 %
الطاقة (السعرات الحرارية)12 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.6 %
النشويات (الكربوهيدرات)3 جرام g300 جرام g1 %
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0 %
البروتين0.3 جرام g56 جرام g0.5 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.3 جرام g65 جرام g0.5 %
الألياف الغذائية الكلية2 جرام g38 جرام g5.3 %
الرماد0.4 جرام g--
الصوديوم1.1 مليجرام mg2400 مليجرام mg0 %
البوتاسيوم46.2 مليجرام mg4700 مليجرام mg1 %
الكالسيوم93.8 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.8 %
الفوسفات6.2 مليجرام mg700 مليجرام mg0.9 %
الحديد1.7 مليجرام mg8 مليجرام mg21.3 %
الماغنيسيوم16.6 مليجرام mg420 مليجرام mg4 %
الزينك 0.2 مليجرام mg11 مليجرام mg1.8 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0.3 مليجرام mg2.3 مليجرام mg13 %
السلينيوم0.2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg0.4 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2.2 مليجرام mg90 مليجرام mg2.4 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.2 مليجرام mg16 مليجرام mg1.3 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg7.7 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي0 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية225.7 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU7.5 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)11.3 µg_RAE3000 µg_RAE0.4 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.1 جرام g20 جرام g0.5 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية