طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
تمت صياغته قضيب, عالي ألياف, مطاطي, الشوفان و شوكولاتة
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 40 جرام)
القيم الغذائية ل 1 قضيب ( 40 جرام)
| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين | % من RDA |
|---|---|---|---|
| الماء/السوائل | 4.816 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.161 % |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 140 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7 % |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 27.912 جرام g | 300 جرام g | 9.304 % |
| السكر الكلي | 10 جرام g | 36 جرام g | 27.778 % |
| البروتين | 2 جرام g | 56 جرام g | 3.571 % |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 4 جرام g | 65 جرام g | 6.154 % |
| الألياف الغذائية الكلية | 9 جرام g | 38 جرام g | 23.684 % |
| الرماد | 1.256 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 140 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 5.833 % |
| البوتاسيوم | 178.8 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.804 % |
| الكالسيوم | 100 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 8.333 % |
| الفوسفات | 167.6 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 23.943 % |
| الحديد | 0.36 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 4.5 % |
| الماغنيسيوم | 76 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 18.095 % |
| الزينك | 0.784 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 7.127 % |
| النحاس | 0.105 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 11.667 % |
| المانغنيز | 1.363 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 59.261 % |
| السلينيوم | 3.56 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 6.473 % |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.48 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.533 % |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.275 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 22.917 % |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.036 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.769 % |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 3.161 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 19.756 % |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.702 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 14.04 % |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.385 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 29.615 % |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0 % |
| الفوليت الكلي | 14 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 4.8 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 1.2 % |
| فوليت الطعام Folate Food | 8.8 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 17.2 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0 % |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0 % |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 0 RAE | 3000 RAE | 0 % |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.588 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 3.92 % |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.04 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.867 % |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0 % |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0 % |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0 % |
| الكولين الكلي Choline Total | 4.96 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.902 % |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 26 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.433 % |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.359 جرام g | 20 جرام g | 6.795 % |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.409 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.934 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0 % |
| الكافيين (Caffeine) | 1.2 مليجرام mg | - | - |
جرام = 1000 مليجرام | مليجرام
= 1000 مايكروجرام | أونصة = 28 جرام تقريباً | سائل أونصة
= 29 مليليتر تقريباً | ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية
باوند = 454 جرام تقريباً | باينت = 473 مليليتر تقريباً | كوب = 227 مليليتر تقريباً | جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية