طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
 | 
خردل، أصفر، مُحضر
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي، أو 1 علبة ( 5 جرام) طباعة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين% من RDA
الماء/السوائل4.2 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.1 %
الطاقة (السعرات الحرارية)3.4 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories0.2 %
النشويات (الكربوهيدرات)0.3 جرام g300 جرام g0.1 %
السكر الكلي0.1 جرام g36 جرام g0.3 %
البروتين0.2 جرام g56 جرام g0.4 %
الدهون (الشحوم) الكلية0.2 جرام g65 جرام g0.3 %
الألياف الغذائية الكلية0.2 جرام g38 جرام g0.5 %
الرماد0.2 جرام g--
الصوديوم56.8 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.4 %
البوتاسيوم6.9 مليجرام mg4700 مليجرام mg0.1 %
الكالسيوم2.9 مليجرام mg1200 مليجرام mg0.2 %
الفوسفات5.3 مليجرام mg700 مليجرام mg0.8 %
الحديد0.1 مليجرام mg8 مليجرام mg1.3 %
الماغنيسيوم2.5 مليجرام mg420 مليجرام mg0.6 %
الزينك 0.1 مليجرام mg11 مليجرام mg0.9 %
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم1.7 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.1 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.1 مليجرام mg90 مليجرام mg0.1 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.1 مليجرام mg16 مليجرام mg0.6 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0 %
الفوليت الكلي0.4 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food0.4 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)0.4 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية3.6 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.1 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0.2 µg_RAE3000 µg_RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0.1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.1 %
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1.5 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin1.3 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total1.1 مليجرام mg550 مليجرام mg0.2 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0.9 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.2 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0 مليجرام mg300 مليجرام mg0 %
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية