طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

غيفر Kefir, قليل الدسم, سادة, LIFEWAY
القيم الغذائية ل ( جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	4.774 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.159 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	2.173 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.109 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.237 جرام g	300 جرام g	0.079 %
السكر الكلي	0.244 جرام g	36 جرام g	0.678 %
البروتين	0.201 جرام g	56 جرام g	0.359 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.049 جرام g	65 جرام g	0.075 %
الألياف الغذائية الكلية	0 جرام g	38 جرام g	0 %
الرماد	0.038 جرام g	-	-
الصوديوم	2.12 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.088 %
البوتاسيوم	8.692 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.185 %
الكالسيوم	6.89 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.574 %
الفوسفات	5.565 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.795 %
الحديد	0.002 مليجرام mg	8 مليجرام mg	0.025 %
الماغنيسيوم	0.636 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.151 %
الزينك	0.024 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.218 %
النحاس	0 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0 %
المانغنيز	0 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0 %
السلينيوم	0.191 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.347 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.011 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.012 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.008 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.05 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.02 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.4 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0.015 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0.625 %
الفوليت الكلي	0.689 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.689 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.689 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	30.157 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.005 %
الريتينول Retinol	9.063 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	1.007 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	9.063 RAE	3000 RAE	0.302 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.001 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.007 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.005 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.004 %
فيتامين دال وحدات دولية	2.173 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0.362 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0.053 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0.353 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.806 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.147 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.035 جرام g	20 جرام g	0.175 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.016 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.003 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0.265 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0.088 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-